Algo muito importante, e que muitas vezes nos esquecemos, é que o Yoga é uma filosofia de vida e portanto deve ser posto em prática em todas as nossas ações. Os Yamas e Niyamas são os primeiros angas descritos por Patañjali nos Yoga Sutras, e os 2 primeiros passos para quem quer começar a percorrer o caminho do Yoga. Eu pessoalmente acredito que aplicar essas condutas de ética na sua vida é mais importante que apenas conquistar posturas avançadas ou só focar nas práticas físicas do Yoga.
Yamas
São 5 yamas que constituem a base moral do Yoga. São normas de convivência com o ambiente externo
Ahimsa
É a não violência, é não matar, agredir ou causar qualquer tipo de dor a outro ser vivo. Temos que aplicar a gentileza, pacificidade e compaixão em todos os aspectos da vida. O que falamos, fazemos e nossos hábitos podem causar dor a outro ser vivo, portanto e ter consciência disso nos permite mudar a forma como agimos com o mundo. Os outros yamas também são consequência da não violência.
Satya
Agir com verdade, sinceridade, sem ser grosseiro. Não distorcer a verdade ou omiti-la e evitar a falsidade de todas as formas. Também é ser verdadeiro com a sua essência. Vale lembrar que sempre prevalece a não violência, por isso cuidado para não justificar a grosseria como sendo verdade.
Asteya
Não roubar, cobiçar ou invejar. E isso é aplicado a tudo e não só a objetos materiais. Não devemos nos apoderar da ideia ou trabalho de outras pessoas. Não tirar vantagem dos outros ou de coisas.
Brahmacharya
É o não desvirtuamento da sexualidade, não dissipar a energia através do orgasmo. Entendo que na sociedade em que vivemos é mais difícil imaginar a total abstinência sexual, mas podemos criar consciência de como essa energia, que é usada para nossa própria evolução espiritual, é desperdiçada. Brahmacharya também poderia ser aplicado como o movimento em direção ao essencial, desapego de desejos materiais e do ego. Muitas vezes para evoluir temos que agir com disciplina e, se estamos apegados ao ego, só buscamos prazeres e não fazemos o que precisamos fazer para alcançar a evolução espiritual. É a busca pela espiritualidade.
Aparigraha
É a não possessividade, é o desapego não só das coisas materiais mas também das nossas relações e do nosso ego. Não possuir mais do que o necessário ou se aproveitar dos outros e das coisas para conseguir mais e mais. Se desapegar do status, dinheiro, dos objetos materiais, portanto não invejar e desejar só o que o outro tem.
Niyamas
São 5 niyamas que constituem as normas de auto aperfeiçoamento, são condutas que devemos ter com nós mesmos.
Sauchan
Limpeza exterior e interior, alcançada através de boas ações e bons pensamentos, portanto levar uma vida mais saudável sem gerar tantas toxinas. Também inclui a nossa higiene pessoal e limpeza do ambiente em que vivemos (casa, rua, bairro, etc)
Santosha
Contentamento. É estar grato pelo que você tem hoje. É aceitar os momentos e experiências, e eliminar o que é supérfluo. Muita gente confunde aqui com a ideia de que devemos viver com o mínimo, não é bem assim. Você pode ter coisas materiais, ter um carro, uma casa, mas você tem que ser grato pelo que você tem hoje, e não ficar só desejando cada vez mais. Se amanhã você perder tudo, você também será feliz.
Tapas
Esforço de si próprio. Força de vontade, disciplina para atingir o objetivo de purificação do nosso corpo e mente e assim enxergar além da nossa percepção. Força de vontade para agir em prol da nossa própria evolução espiritual.
Svādhyāya
É o estudo de si mesmo, é o autoconhecimento e a aplicação prática desse conhecimento. Aprender sobre si mesmo, observar seu corpo e suas emoções, conhecer sua verdadeira essência.
Īśvaraprānidhāna
É confiar e entregar os resultados das suas ações a uma força superior universal. Confiar no processo e se entregar a sua essência. Devemos nos esforçar e trabalhar na nossa evolução, mas não devemos nos limitar por conta das expectativas.
Eu acredito de verdade que se você colocar atenção nas suas ações, considerando essas normas de conduta, e conseguir aplicar isso no seu dia a dia você já vai começar a sentir uma mudança no seu padrão energético, físico e espiritual, além de começar a enxergar as coisas com outra perspectiva.
Yoga é uma filosofia de vida e por isso todos os passos (angas) devem ser praticados simultaneamente, fazendo parte da sua vida.
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